25 вдохновляющих советов, что нужно успеть сделать до конца лета :)
Каждое лето хочется провести незабываемо и ярко. 25 советов, чтобы сдать лучше уже сегодня ;)
1. Выберите один навык для себя на предстоящий месяц и сфокусируйтесь на нем
Возможно, вам не хватает немного терпения. Или, возможно, — это смелость, которая вам так нужна. Выберите то, что вам нужно. Напишите его и разместите на своем холодильнике. Найдите пару цитат, чтобы вдохновить вас и упражнения, которые помогут вам развивать этот навык. Мы можем и должны работать над тем, что поможет нам стать теми, кем мы хотим быть!
2. Читайте
Читайте много и разную литературу. Читайте на пляже, в поезде, вечером на веранде или балконе, читайте вслух и для всей семьи. Читайте детективы, романы, биографии, бизнес-литературу… В общем, читайте то, что хочется без оглядки на требования образовательной программы или работы.
3. Смейтесь
Хохочите больше. Летом можно и нужно полностью избавиться от зимней угрюмости. Смейтесь утром , днем и вечером. Ищите разные поводы и ситуации. Смех не только поднимает настроение, но и снимает стресс.
4. «Отключитесь от сети»
Хотя бы на день не используйте интернет, смартфон, телевизор, не читайте газеты. Просто забудьте их дома или спрячьте. Сделайте разгрузочный день от информации. Занимайтесь рукоделием, ходите в гости, поезжайте на пикник в парк.
5. Улучшите ваше окружающее пространство
Сделайте небольшое преображение в своем доме или хотя бы на рабочем столе. Поменяйте шторы, скатерть, повесьте картины или фотографии на стены, купите новые полотенца на кухню, и замените наконец-то этот старый неудобный офисный стул.
Выберите одну зону в неделю и потратьте на нее ежедневно по 15 минут, чтобы навести порядок, организовать и украсить ее.
6. Много фотографируйте и снимайте на видео
Лето так скоротечно. Вроде только июнь наступил и вдруг уже вовсю продают букеты для первоклашек.
Пусть останется много запечатленных мгновений на фото и видео. Например, я для себя придумала тег в инстаграме #100днейлета, и с ним выкладываю фото дня. Присоединяйтесь.
7. Станьте спокойнее, медлительнее, умиротвореннее
Да, лето — это очень энергичная пора. Солнце напитывает нас энергией жизни и не хочется ни минуты пропустить. Но порой нужно замедлиться и просто наслаждаться моментом. Позволяйте себе такие моменты в течение всего лета. Если вы еще не медитировали раньше, то сейчас самое время начать практиковать это. Медитация -это одна из лучших привычек для психического, физического и эмоционального здоровья.
8. Ешьте столько цветных фруктов и овощей, сколько это возможно
Лето богато на еду всех цветов радуги. Наступил сезон большинства фруктов, овощей и ягод. Старайтесь есть больше местных фруктов-овощей. Это огромный источник витаминов, бодрости и хорошего настроения. К тому же даже от большого количества съеденных овощей и фруктов очень сложно поправиться, ведь чем больше вы их съедите, тем меньше будет желания съесть что-то менее полезное.
9. Попытайтесь 24 часа не критиковать кого-то или что-то
И не пытайтесь называть это объективным мнением! Просто попробуйте всего один день не обсуждать поступки или внешность человека, плохую погоду или опоздавший автобус, ну и конечно правительство. И даже в мыслях. Если совершите прокол, то придется начать 24 часа сначала. Да, это не просто, во всяком случае для меня, но один день вполне можно справиться с этим заданием. А там, кто знает, может вам понравится и вы попробуете продержаться 21 день.
10. Посетите мастер-класс
Просто попробуйте что-то новое, что еще раньше не делали и под присмотром профессионала. Запишитесь на урок в гончарную мастерскую, сходите на тренинг по личным финансам, мастер-класс по скрапбукингу, пошиву тильд, изучению новой программы или возьмите урок верховой езды. Все что вас интересует, всегда хотелось попробовать, но никак не могли найти время и деньги на начальные материалы.
11. Проведите время с детьми
Уделите 20-30 минут (или больше) в день детям, чтобы делать то, что ИМ нравится. И тогда вы будете все реже слышать их «Мне скучно!».
12. Включите больше игры в вашу жизнь
Хватит быть самым серьезным на свете человеком. Да, вы выполняете важные задания на работе и у вас куча дел дома, что и не расслабится. Но попробуйте смотреть на это как на игру. Привнесите больше задора, смеха, шуток, даже в самые обыденные рутины. Учитесь играть!
13. Познавайте себя
Начните вести дневник, чтобы изучить себя. Начните, например, с перечисления своих сильных и слабых сторон и пополняйте список в течении всего лета. Когда другие вас критикуют или хвалят, взгляните на это, как на обратную связь, чтобы еще лучше узнать себя.
14. Узнавайте, как ваши мысли влияют на ваше тело, чувства, поведение
Начните замечать мысли, которые посещают вас весь день. Попробуйте составить отчет мыслей, чтобы помочь себе понять и изменить свои взгляды и улучшить свои эмоции. (Это одна из лучших вещей, которые я научилась делать! Сказочный результат!)
15. Ищите радостные моменты
Они летом на каждом шагу. И закаты чудесные, и море теплое, и мороженого можно много есть, и все цветет вокруг, и клубника сладкая с малиной вместе. Красота одним словом. Восхищайтесь и не менее пяти раз за день, желательно! Записывайте или фотографируйте их, чтобы не забыть.
16. Станьте благодарнее
Благодарите людей и события вокруг за то, что они есть. Попробуйте сказать им об этом лично. Но если сразу стесняетесь, то просто перед снов поблагодарите все то, что было хорошего в дне, и даже то, что было не очень хорошо, ведь наверняка оно делается во благо.
17. Двигайте вашим телом!
Когда я думаю о лето, я слышу энергичную музыку. Танцуйте — будут ли это сумасшедшие шаманские танцы около костра или чувственное танго, дискотека или танец с мужем, все это не важно, главное дайте вашему телу хорошенько подвигаться. Кроме того, занимайтесь йогой, бегайте, плавайте. Тратьте энергию и одновременно набирайтесь сил. Не считайте калории, просто наслаждайтесь движением.
18. Отпустите давнюю обиду. Пусть даже всего одну за все лето
Сбросьте этот тяжкий груз и живите лето без него.
19. Демонстрируйте ваши таланты
Хватит стесняться и потом переживать, что в вас не разглядели гения. Пора уже заявлять о себе. Спойте на публике, пусть даже это будут лишь самые близкие. Подарите коллеге открытку, сделанную вручную. Возьмитесь за организацию день рождения племянника. Даже небольшое признание и похвала придаст вам сил для больших свершений.
20. Станьте волонтером
Позвольте себе такую роскошь, как служение людям. Это может быть участие в субботнике, присмотр за детьми подруги, сбор материальной помощи. Благотворительная помощь другим может стать одной из самых больших привычек в вашей жизни и окажет огромное влияние на ваш характер. А если вы сможете служить всей семьей, это еще лучше
21. Преодолейте страх
Если вы чувствуете, что очень хотите попробовать что-то новое, но не можете сдвинуться с места из-за страха перед неизвестным, то вздохните глубже и все-такие приступите к делу. Начните с самых маленьких шагов за день — ищите гончарную студию, присмотрите себе велосипед, купите красивый блокнот, выясните где можно учиться верховой езде. И каждый день делайте по одному маленькому шажку вперед.
22. Узнайте свою истинную ценность
Если ваша самооценка вас не устраивает, то займитесь практиками, тренирующими любовь к себе.
23. Будьте «здесь и сейчас»
Наслаждайтесь текущим мгновением. Посмотрите на красоту вокруг вас. Слушайте мир. Ощутите запах совершенства. Почувствуйте теплоту. Оглянитесь, все это уже есть вокруг вас.
24. Отдыхайте
Да выспитесь уж наконец! Позвольте себе подремать днем. Лето лучшее время для сиест. Можете ввести «тихий час» у себя дома.
25. И, последнее
Независимо от того, что из вышеперечисленных советов вы выберете, следуйте простому совету одного великого человека «Давайте все постараемся распрямить плечи чуть-чуть шире, подняться чуть-чуть выше, стать чуть-чуть лучше. Сделайте дополнительное усилие. Вы почувствуете себя более счастливыми». Вот и все что от нас требуется. Просто быть сегодня немного лучше, чем вчера.